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Boxe Per Donne Cornaredo

Fit Boxe Per Donne Cornaredo cos’è e come funziona uno dei metodi migliori per perdere peso in maniera divertente è senza dubbio la fit boxe.

si tratta di un allenamento per tutto il corpo, che assomiglia molto al kickboxing e che generalmente viene svolto con un accompagnamento musicale, per scandire bene il ritmo. sebbene sia nata negli stati uniti, ormai è un must anche in italia, grazie ai suoi numerosi benefici sia a livello psicologico sia a livello fisico. se vuoi saperne di più su questo sport, nelle prossime righe vedremo insieme cos’è la fit boxe, come funziona, quali sono i benefici e quali i rischi di questa disciplina. cos’è la fit boxe e come funziona la fit boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. nello specifico, consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni. proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare anche i calci e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.

la differenza con la boxe tradizionale sta proprio in questo: non bisogna colpire con pugni e calci un avversario, ma soltanto il sacco. la durata di una seduta di allenamento di fit boxe è generalmente di circa mezz’ora, e possono essere bruciate fino a 500 calorie totali. inoltre, è un tipo di allenamento molto utile, in quanto permette di imparare mosse base di autodifesa e di arti marziali combinate insieme. in cosa consiste la fit boxe intanto ti dico che nella fit boxe è necessario bendare correttamente le mani ed i polsi con nastri appositi che prendono il nome di taping, e servono per proteggere completamente gli arti superiori da eventuali infortuni.

come in qualsiasi altro sport, prima di iniziare l’allenamento è bene fare un po’ di riscaldamento muscolare, seguito da una fase di attivazione, che, anche in questo caso, riduce il rischio complessivo di infortuni durante l’allenamento. una volta terminato il riscaldamento, è possibile iniziare ad allenarti infilandoti i guanti e praticando alcuni dei movimenti più comuni nel mondo della boxe. ad esempio, potrai dare dei pugni al sacco con entrambe le mani (in posizione montante oppure diretto), dare calci al sacco con entrambe le gambe e tanto altro. durante l’allenamento generalmente sei sotto la supervisione di un istruttore, che ti indica i movimenti da compiere ed i metodi migliori per evitare eventuali traumi.

segue una fase di defaticamento che puoi fare con del classico stretching. vantaggi e benefici della fit boxe sono numerosi i benefici che si possono trarre da una seduta intensa di fit boxe, sia a livello psicologico che a livello fisico. tra i principali vi è sicuramente il fatto che riduce notevolmente lo stress, in quanto, così come in molti altri sport, consente il rilascio di endorfine. le endorfine sono ormoni che migliorano l’umore e sono gli stessi che aumentano dopo una bella scorpacciata di cioccolata. sempre da un punto di vista psicologico, la fit boxe consente di sfogarsi e liberare la mente, specialmente se praticata in gruppo.